Aanbieding!

Gratis E-Book Mind Your Body

 4,95  0,00

VOEDINGS- EN LEEFSTIJLADVIEZEN OM JEIMMUUNSYSTEEM EEN BOOST TE GEVEN!

  • Deel 1: Hoe ziet een gezond eetpatroon eruit?
  • Deel 2: Gezond en effectief bewegen
  • Deel 3: Wat is stress en hoe deal ik beter met mijn stressfactoren?

*Klik op ‘winkelmand’ en daarna klik op ‘doorgaan met afrekenen’. Vul dan je gegevens in en klik op ‘plaats bestelling’. Je krijgt dan de afrekenpagina te zien, waar je product klaar staat om te downloaden. Klik op ‘download’ en sla het bestand voor jezelf op. Veel leesplezier!

Categorie:

Beschrijving

VOEDINGS- EN LEEFSTIJLADVIEZEN OM JE IMMUUNSYSTEEM EEN BOOST TE GEVEN!

  • Deel 1: Hoe ziet een gezond eetpatroon eruit?
  • Deel 2: Gezond en effectief bewegen
  • Deel 3: Wat is stress en hoe deal ik beter met mijn stressfactoren?

Inhoudsopgave

Inleiding

  • Wat is er met ons eten en onze omgeving gebeurd?
  • Bewustwording is het begin van de verandering
  • Natuurlijk en het liefst biologisch

Deel 1 Hoe ziet een gezond eetpatroon eruit?

  • Wat je moet weten over koolhydraten
  • Wat je moet weten over eiwitten
  • Wat je moet weten over vetten
  • Calorieën zijn niet belangrijk
  • Voedingssupplementen
  • Water, ben je moe of ben je uitgedroogd?
  • De drie hoofdmaaltijden in de praktijk

Deel 2 Gezond en effectief bewegen

  • Ben jij in staat om vet te verbranden?
  • Waarom bewegen we te weinig?
  • Krachttraining, duurtraining en intervaltraining
  • Functioneel bewegen
  • Wat eet je na het sporten
  • Spierpijn

Deel 3 : Wat is stress? Hoe deal ik beter met mijn stressfactoren?

  • Stress de baas
  • Wat is stress?
  • Wat gebeurt er in ons lichaam bij stress?
  • Bijnieruitputting
  • Het ontstaan van bijnieruitputting
  • Stress aanpakken bij de basis
  • Etherische oliën – Aromatherapie
  • Detox – Het elimineren van toxische stoffen in onze leefomgeving
  • Het belang van detoxen
  • De eerste signalen dat je lichaam een detox-kuur nodig heeft
  • De resultaten van een detox
  • De zuurgraad in ons lichaam
  • Mountaindrop, magie van de machtig natuur
  • Inhoud van de Lifestyle-test
  • Bronnen en boeken